血浊生百病，血净病自消！【每天一个冷知识系列（99）】
要时刻保持水分摄入。每天饮用足够的水和含有小分子团的袋装水，以补充体液。
A: 小分子团水是一种被称为”微团水”或”活性水”的水。它是通过特殊的处理方法，如电解、超滤、磁化等技术，将水分子进行细化而得到的。相比普通水，小分子团水的水分子更小，据称能够更易于渗透到人体细胞内部，并更好地滋润和补水。
说来奇怪，
人们都喜欢在冬天来临后，
开始疯狂想念夏天。
可冬从来不会吝啬，
予世界一片清麽与洁白。
我想啊，
过去即该释怀，当下值得热爱。
随着生活水平的提高，不知不觉中高血压、糖尿病、高血脂等“富贵病”也随之而来，而这些疾病跟血管健康息息相关。富贵病控制不好，就可能导致各种血管堵塞。
血管一旦发生“拥堵”，轻则引起疾病，重则致死。当动脉血管堵塞75%以上时，血流量过少，就会引起胸闷、气短、头晕、头痛等不适症状。
即使血管只堵20%~50%，动脉硬化的斑块有时也会突然破裂形成血栓，阻塞血管，导致中风、心肌梗死，这也是造成不少中青年患者死亡的原因之一。
血管为什么会堵住？
民以食为天，食以水为先
在人类的长寿因素中，
不可少的一个要素，就是“水”。
水在人体中的作用：
它是能量的主要来源，
它是身体的“流动资金”。
水在身体所有细胞内部产生电力和磁力，
它提供了生存所需的能量。
水是细胞结构的建筑粘合剂。
水可以防止基因遭破坏，
并使基因修复机制更加有效。
血管就像家里的自来水管一样，水管用久了，里面就会沉积很多水垢甚至是铁锈。
血液中的“坏胆固醇”会损伤血管的内壁，让胆固醇和甘油三酯沉积到血管壁上，成为血管中的“水垢”——就是我们说的“斑块”。
斑块逐渐在血管壁上沉积，经历“脂纹期”、“纤维斑块期”、“粥样斑块期”直至“复合病变不稳定斑块”，在血管壁上沉积，导致血管逐渐发生老化堵塞。
不同的血管堵塞，不同的疾病
大脑血管堵了——中风
中风发生后可能出现偏瘫、说话不清甚至丧失活动能力，卧床不起。
心脏血管堵了——心梗
如果堵塞不严重的话，可能只是心脏泵血能力受到影响，而严重的心梗随时都会要命。
腿上的血管堵了——动脉硬化闭塞、静脉血栓
动脉堵塞严重时可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，进入肺血管就可能导致肺栓塞。
肺部的血管堵了——肺栓塞
肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞得多时，人就可能「窒息」而死。
水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂。
水可有助于食物分解成细小的颗粒，
促使它们消化、吸收和新陈代谢。
水可以提高身体吸收食物核心物质的效率。
水可以运输身体内所有物质。
水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，
因此可以提高防癌的效率。
食以水为先，水以净为本
水净则血净，血净病自消
在人体组织中，水分就占了70%，水质好坏对人体健康关系极大。人体内的水每6到7周更新一次，如果占人体比重60%-80%的水分是洁净的，那么人体内的细胞也就有了健康清新的环境。
健康、洁净的水可使人体免疫能力增强，有利于促进细胞新陈代谢，体内病变细胞也就丧失了恶变及毒素扩散的条件，人得病的机率自然就会减小了。
预防性输液没必要
越来越多的人还未发生中风、心梗前挂吊瓶“通血管”。打吊针来预防血管堵塞。
但动脉粥样硬化这种长期的血管狭窄阻塞，是无法靠这些针来“打通”的。即使输液当下局部血管会扩张，但输液结束后不久，血管就会恢复原样。再加上随意输液对身体没有好处，所以，预防性输液这种事情没必要做。
正确的做法
戒烟：吸烟是导致血管发生故障的元凶之一 。研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
喝足量的水：平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。除此之外，任何保健品、「排毒汤」，都不可能把它们从身体里清出去。
根据新版《中国居民膳食指南》，健康成年人日均建议饮水量从原先的1200毫升上调到1500~1700毫升。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度。
控制危险因素：控制好血压、血糖、血脂、血尿酸等危险因素。
健康的饮食习惯：饮食搭配均衡合理。忌高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物能疏通血管，并保持血管壁的弹性。
适当锻炼：每周锻炼5天，有氧运动为主：慢跑、快走、游泳各种有氧运动，帮助肌肉舒展、关节柔软的体操，哪怕是轻微的肌力锻炼等活动，都能改善血液循环。
说来奇怪，
人们都喜欢在冬天来临后，
开始疯狂想念夏天。
可冬从来不会吝啬，
予世界一片清麽与洁白。
我想啊，
过去即该释怀，当下值得热爱。
随着生活水平的提高，不知不觉中高血压、糖尿病、高血脂等“富贵病”也随之而来，而这些疾病跟血管健康息息相关。富贵病控制不好，就可能导致各种血管堵塞。
血管一旦发生“拥堵”，轻则引起疾病，重则致死。当动脉血管堵塞75%以上时，血流量过少，就会引起胸闷、气短、头晕、头痛等不适症状。
即使血管只堵20%~50%，动脉硬化的斑块有时也会突然破裂形成血栓，阻塞血管，导致中风、心肌梗死，这也是造成不少中青年患者死亡的原因之一。
血管为什么会堵住？
END
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