说来奇怪，

人们都喜欢在冬天来临后，

开始疯狂想念夏天。

可冬从来不会吝啬，

予世界一片清麽与洁白。

我想啊，

过去即该释怀，当下值得热爱。

我想很多人都抱有口渴才喝水，不渴不用喝的理念吧？殊不知，口渴时人体已经处于缺水状态，至少损失了2%左右的水分，身体内部的正常运行也已经受到了影响。这时饮水，不仅错过了最佳的补水时间，而且还容易一次性饮水过多，增加肠胃负担，影响胃液消化功能。

一般成年人日常饮水要保证每天控制在1500—2000毫升，原则上是少量多次饮用，一次200毫升最适宜。尤其夜间睡眠时，人体泌汗和呼吸会带走体内一部分水分，早上起床时即使没有口渴的感觉，身体却同样会出现血液粘稠的情况。因此早起一杯水很重要，可以降低血液粘稠度，增加循环血容量。

如今正值冬季，天气干燥，人体水分蒸发快，因此要注意多补充水分。下面《饮用水世界》就带大家看一下身体需要水的理由吧！

1、假如没有水，任何生命都不可能存在。

2、身体出现局部缺水，首先会抑制身体的某些功能，并最终使之彻底消失。
　　3、水是能量的主要来源，它是身体的“流动资金”。
　　4、水在身体所有细胞内部产生电力和磁力，它提供了生存所需的能量。
　　5、水是细胞结构的建筑黏合剂。
　　6、水可以防止基因遭到破坏，并使基因修复机制更加有效；不正常的基因结构将会导致相反的结果。
　　7、水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，而免疫系统及其功能都是在骨髓中形成和巩固的。水也可以提高身体防癌的效率。
　　8、水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂。
　　9、水可以使食物产生更大的能量，有助于食物分解成细分的颗粒，促使它们消化、吸收和新陈代谢。这也是不含水分的食物没有任何能量价值的原因。
　　10、水可以提高身体吸收食物核心物质的效率。
　　11、水可以运输身体内所有物质。
　　12、在血液、红细胞和肺部收集氧气的过程中，水可以提高效率。
　　13、当水到达一个细胞时，它可以为细胞输送氧气，并把细胞产生的废气交由肺处理。
　　14、水可以清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理。
　　15、水是关节空隙的主要润滑剂，它有助于防止关节炎和肾部疼痛。
　　16、水可以使椎间盘称为“防震气垫”。
　　17、水是最好的倾泻剂，可以防止便秘的产生。
　　18、水有助于减少心脏病和中风发生的几率。
　　19、水可以预防心脏和大脑的血管阻塞。
　　20、水对身体的冷却（排汗）系统和加热（产生电能）系统至关重要。
　　21、水为大脑行使正常功能（尤其是大脑的思考功能），提供活力和电量。
　　22、水是提高所有神经传递素（包括血液中的血清素）生产效率的关键物质。
　　23、水是大脑产生所有荷尔蒙（包括褪黑激素）的必需物质。
　　24、水有助于预防注意力缺乏症。
　　25、水有助于提高工作效率，扩大注意力的范围。
　　26、和所有饮料相比，水是最好的饮料，而没有任何副作用。
　　27、水有助于减少压力、焦虑和抑郁。
　　28、水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。
　　29、水有助于减少疲劳，为我们提供能量，使我们更加富有朝气。
　　30、水可以使皮肤变得更加光滑，并可延缓衰老。
　　31、水可以使眼睛更有神采。
　　32、水有助于防止青光眼。
　　33、水可以使骨髓的透血机制恢复正常，并有助于防止白血病和淋巴瘤。
　　34、水可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。
　　35、水可以稀释血液，防止血液凝固。
　　36、水可以减少经期前的疼痛以及潮热。
　　37、水合心跳机能可以产生稀释物和水流，防止血管形成废弃物沉积现象。
　　38、在脱水过程中，身体不会存储任何剩余水分，这也是你必须每天及时饮水的原因 。
　　39、脱水会减少性荷尔蒙的产生，这是性无能以及性冷淡的主要原因之一。
　　40、饮水可以将干渴感和饥饿感划分开来。
　　41、水是减肥最好的手段之一。按时喝水，不用刻意节食就可以减轻体重。因为有时你会感到饥饿，其实只是渴望喝水，喝水可以防止多食。
　　42、脱水会造成有毒物质在关节、肾脏、肝、大脑、皮肤以及各个组织空隙中沉积，水可以清理这些沉积物。
　　43、水可以减少怀孕期间的晨吐现象。
　　44、水可以使大脑和身体的功能协调一致，提高我们识别以及发现目标的能力。
　　45、水有助于防止随着年龄增大出现的记忆老化现象，有助于减少老年痴呆症、多发性硬化症、帕金森综合症。
　　46、水可以逆转瘾症——包括对咖啡因、酒精及某些毒品上瘾。

——美•巴特曼•医学博士《水是最好的药》

补充一条：

47、好水才是最好的药。

研究表明，每天喝5杯水的女性比喝少于2杯水的，患癌机率降低45%；男性每天喝4杯水比喝少于1杯水的，患癌机率降低32%。