近日“集体咽喉炎”登上热搜！你多喝水了吗……!【每天一个冷知识系列（31）】

近日，一则“为什么会出现集体咽喉炎”的话题冲上热搜，在各大网络社交平台引发广泛关注和讨论。

有网友表示自己的喉咙发干疼痛，如同在吞刀片一般。

还有网友表示自己喉咙肿得说不出话来，咽口水都疼痛难忍...

为什么会得咽喉炎？我们又该如何预防咽喉炎呢？


为什么会有咽喉炎？
病毒感染
包括流感病毒、新冠病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒、副流感病毒等在内的病毒感染，都会导致咽痛、发烧、咳嗽、鼻塞、流涕等症状。由于病毒感染具有传染性，容易出现聚集发病。

细菌感染
少数咽痛是细菌感染所致，比较常见的是链球菌感染，容易引起扁桃体发炎、化脓，导致明显咽痛。

另外，病毒和细菌可能发生叠加感染，一般是病毒先来，细菌后到。还有的病原体会介于病毒和细菌之间，例如支原体感染，严重的甚至会出现支原体肺炎。

是什么原因造成“集体咽喉炎”？

造成“集体咽喉炎”的原因主要在于随着秋冬季的到来，天气逐渐转凉，昼夜温差加大，人们容易受凉感染。

再加上当下新冠“二阳”、“三阳”的人群逐渐增多。

同时有些人在换季时会出现季节性过敏，对灰尘、花粉、宠物皮屑或霉菌过敏，出现流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、瘙痒等症状，也会表现为咽喉疼痛。


值得一提的是，季节性过敏相比于病毒感染和病菌感染，咽痛的持续时间会更久，但不会导致出现发烧症状。

一般情况下，在出现咽痛、咳嗽等症状时，先确定感染的是哪种病原体，再进行针对性治疗。

但如果出现高烧不退、发病病程过长、高危人群感染（老人、孕妇、儿童）等情况，应立即前往医院就诊。
4个方法缓解咽喉不适
咽喉实在不舒服，怎么才能有效缓解？

保证水分
一定的湿度有助滋润和保护咽部黏膜，建议健康成年男性每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水。多次、少量喝水，千万不要等到口渴再喝。

注意维持适当的室内湿度，维持在40%~60%比较适宜，必要时可以使用加湿器。


盐水漱喉
盐水能起到杀菌、缓解炎症的作用。咽喉不适时，可以漱喉缓解。
在一杯温水（约250毫升）中加入小半匙食盐（一啤酒瓶盖），待食盐充分溶解后用来漱喉。口含20~30秒吐出，再用清水漱口。

蒸汽润嗓
准备一杯温热的水，张大嘴巴，以适当距离对着杯口，让热气熏蒸咽喉。注意水温不要超过60℃。每天2次，每次20分钟左右，约2~3天可缓解疼痛症状。

不要频繁清嗓
频繁用力清嗓子可能造成咽喉黏膜水肿、急慢性咽喉炎等问题。说话时放慢语速，避免长时间、大声量过度用嗓。
喉咙不适，预防更重要
其实，大多数慢性咽喉炎主要还是与不良的生活习惯、生活方式及生活和工作环境有关，因此，做好预防比治疗更为有效。

养成良好的生活习惯  
提倡有规律的生活，劳逸结合；此外，还需控制烟酒。

加强日常锻炼  增强体质，预防感冒
摒弃不良饮食习惯  避免过冷、过烫、辛辣的食物；少食干燥上火和冰镇食品、饮料等；多吃蔬菜水果和易消化的食物，保持大便通畅。


注意工作、生活环境  
保持室内空气流通、湿润，避免各种粉尘、有害气体的刺激。对于工作中可能经常接触有害气体粉尘者，应戴口罩、面罩等防护措施，必要时应脱离有害环境。

掌握正确的用声方法  
平时应注意减少发音，掌握正确的用声方法，用声不当、过度用声、长时间高声讲话、唱歌等对咽喉炎治疗不利。

避免急性炎症转为慢性  
在咽喉炎的急性期，应寻求及时彻底的治疗，注意卧床休息，以防劳累生气耗伤气阴，引致虚火上炎。多饮水，少说话，必要时选用抗病毒、抗细菌药物治疗，避免急性炎症转为慢性。

切勿乱用药  
慢性咽喉炎一般不用抗菌药物，症状较重时可在医生指导下口服一些清热解毒的中成药，或“萝卜橄榄饮”(鲜萝卜与橄榄共煎汤)、冰糖银耳汤等，有减轻症状、促进恢复的作用。