研究发现：心跳快慢与寿命长短有关，赶快来看看，你属于哪一种？

“我最近懒洋洋的，心跳跳的也好慢，这是怎么回事？”

心跳过慢还是过快到底哪一种是正常现象，哪一种对身体好，相信大家都有这个疑问，在日常生活中大家通会有意无意的衡量自己的脉搏测量到自己的心跳，心跳一分钟多少次算是正常现象呢？心率到底是偏快好还是偏慢好呢？今天就来讲一讲心跳快慢的相关知识。

心跳也指心率，它表明心脏跳动的频率，一般在医学上解释为心脏在一分钟内跳动的次数多少，也表明心脏跳动的速度是多少，表明了心脏跳动速度的快慢。

在正常情况下，我们可以通过触摸我们手腕上的脉搏来判断我们当时的心跳是多少。通常在剧烈运动下心跳会跳动的更加剧烈，更加快速的跳动相对比平常安静的时候。

心脏跳动速度的速度在健康的情况下是和脉搏相等的，但需要注意的是，在生病的情况下，特别是房颤的患者们，手腕处的脉搏跳动的频率远远短于心跳的频率。

一、一部分人认为心跳快的健康，另一部分人认识心跳慢的健康。

很多人会觉得心率偏快好，因为心脏跳动的过快，可以表明心脏往外面泵血的效率高一些，崩的血比以往的多一些，这样血液在血管内流动的速率会高一些，各个组织中对于血液的利用也相对会高一些，每个组织对于血液的吸收较利用多，身体也会更加健康。这是机体具有活力的象征。

其他人认为心率偏慢好‚他们认为，对于自然界的动物来说，最长寿的莫过于乌龟，乌龟心跳一分钟一般是6次，因此，他们认为心跳频率与寿命成反比。

其实，这是谣言，心跳跳动的慢与长寿并不是正比关系。心脏跳动也是消耗心脏本身的能量，心脏跳动在人的一生中是有限度的，心跳跳的更慢一些，这样心脏就会比跳快的时候工作的更久一些。这样我也就会更加的长寿一些。

二、在科学的解释下，心跳频率的范围？

根据《美国医学会杂志》的心脏病学子刊此前发布的一项研究数据显示：最适宜的心率是60次/分，而心率每分钟加快5次，心衰风险提升13%，死亡风险上升13%。

其实在医学上对于每个人来说，心跳在正常状态下都会存在着显著的个体差异性。因为心跳的频率一般会受到体质、性别、年龄、体型以及其他的等等各种因素的影响。

通常情况下，正常成年人的心跳频率的平均值在1分钟可以跳动60到100次左右，对于心跳的频率，一般年轻人的心率比老年人快。

即使针对同一个人来说，处于不同的情况下，心跳的频率也会大大的有所不同，比如剧烈运动时比如跑步，打球等比安静的时候较快，情绪平静的时候比情绪激动的时候比如愉快、生气、紧张的时候较慢。

众所周知的运动员的心跳频率会偏慢，有时候会远远低于每分钟60至100次的心跳频率，这主要是因为他们在平时会有大量的体育训练。上述人群无任何不适的临床症状下，大家无需担心，在医学上称为于生理性心动过缓。

对于健身人群，体力劳动者、运动员来说，长时间的运动锻炼以及工作可以使他们的心肌组织的纤维变得肥大，每一次搏动都增强了心肌的收缩力，泵出更多的血量。正常人心脏一分钟需要跳动80次泵出的血量，甚至这些人群只需心脏收缩50次左右就可以达到正常的组织血流量。

所以我们需要分清楚，在日常生活中，心跳频率变得慢了，是属于病理性的心动过缓还是生理上的心动过缓。

对于正常人来说，心跳频率在正常的值的范围内，心跳频率突然降低到每分钟60次以下我们就应该引起重视，若患者有明显的胸闷、心前区疼痛等等，极大可能是疾病引起，需要去医院及时就诊。

对于心动过速医学上也可分为生理性心动过速和病理性心动过速，生理性心动过速可见于剧烈运动、情绪激动、饮茶饮酒等而病理性多见于发热、甲亢、贫血、缺氧、心力衰竭等。

在正常的情况下，一般在安静时心跳频率会较慢，在运动时心率就会迅速加快，等到休息时候可以在较短时间里恢复到安静时的正常心率。

三、减少心率关注，增加心律关注！

对于我们来说，心跳的频率都是在一个健康的范围内的，就算是超出这个范围，或者心跳频率没有达到正常的值数，只要是心跳频率不会偏离的太过分，一般是不会有很大的问题。对于我们来说，不仅是强调心跳频率的关注，还应该多多关注心律。

心律是什么？

它是指心脏每次跳动的节律是否均匀规则。在讨论心跳快慢健康的前提上，我们应该关注心脏跳动的节律是否正常。

因为只有在有正常情况下，我们才可有资格来讨论心脏关于“增速、减速”的问题。心跳次数在一定程度上与生命的长短相关，但主要心跳的频率是否稳定，每次心跳节奏的变异性是否有差异。

心率快慢通常在短时间内不会对身体造成明显的危害。如果你的心率较快，可以尝试以下方法来帮助自己恢复平静：

一，深呼吸：缓慢而深长地吸气，然后慢慢呼气，重复几次。这有助于放松身心，减轻焦虑和紧张情绪。

二，饮水：喝一些温水，有时候心率加快可能与脱水有关。保持充足的水分摄入有助于维持身体的正常功能。

三，平静心情：尽量放松自己，不要过度担心或紧张，可以通过听音乐、阅读书籍、冥想或与朋友聊天等方式舒缓情绪，让自己保持平静。

四，持续的心率异常或其他不适症状，建议咨询医生进行进一步评估和诊断。医生可以根据具体情况给出专业建议和必要的治疗。