高血压的罪魁祸首不只吃盐太多，是喝水太少！

目前我国已有2.45亿的高血压患者。

高血压伤害到的是我们的心脏和血管。

长期的高血压会引起心脏左心室肥厚和扩大，也会引起全身小动脉病变，形成微动脉瘤。

而高血压患者大多是不痛不痒，甚至是没有知觉的，因此高血压一旦造成血管破裂，极有可能形成血栓，造成梗死，因此被称为“无声的杀手”。

导致高血压的元凶是什么？

很多人以为食用盐是引发高血压的元凶，但是你知道吗？诱发高血压的真正凶手不是盐，而是钠！

国家卫健委原疾病预防控制局副局长孔灵芝指出，钠的过多摄入是高血压发病的重要危险因素之一。

有调查显示，我国平均每人每天食盐摄入量达到12克，其中北方地区每人每天摄入食盐量为 15—18克，南方地区每人每天摄入食盐量约10克。

世界卫生组织推荐每人每天钠的摄入量只有2克，相当于每日5克盐 。

如果一个人每天多吃2克食盐，收缩压和舒张压将分别升高2毫米汞柱和1毫米汞柱。

高血压是一种常见的慢性疾病，对人体健康有着严重的影响。大多数人都知道，过量的食盐摄入是导致高血压的主要原因之一。但是，除了减少盐的摄取之外，还有一个被忽视的因素会导致高血压的发生，那就是喝水太少。

很多人认为喝水的作用只是为了解渴，而并不知道它在人体中的其他重要作用。主要包括维持正常的生理代谢、调节体温、保持血液和组织液的平衡等等。而当人体缺水时，肾脏会开始释放一种名为“肾素”的酶，这种酶能够使得血管收缩，并提高血液中的钠含量，从而引起高血压。

另外，喝水太少还可能损伤心脏。心脏需要稳定的血流来维持其正常的工作，然而浓缩的血液会增加心脏的工作负担，导致心脏负荷过重。如果这种情况持续不断，就会增加心脏病等心血管疾病的风险。

因此，对于那些高血压患者以及有高血压家族史的人来说，保持足够的饮水量非常重要。专家建议每天至少喝八杯水，或者根据自己的体重、身高和运动量来计算自己的饮水量。

总之，高血压的发生是由多种因素共同引起的。在保持适当饮食的同时，我们也应该注重适量的饮水。只有适当地调整自己的生活方式，才能有效预防和治疗高血压，维护健康的身体。